Manfaat Buah Anggur Bagi Kesehatan Tubuh

Sebelum kita tau apa manfaat buah anggu bagi kesehatan kita harus tau dulu apa kandungan yang terdapat dalam Buah anggur tersebut,,

Buah Anggur mengandung karotenoid dan likopenyang tinggi. Kedua zat kimia tersebut diketahui mampu menghambat berbagai penyakit. Kandungan antioksidan dalam anggur itu diyakini kalangan luas sebagai pelindung sel dari radikal bebas penyebab penyakit degeneratif, seperti penyakit jantung, kanker, dan beberapa penyakit akibat penuaan. Buah anggur itu macam-macam warnanya ada anggur merah, hijau, hitam, kuning. Buah anggur selain enak dimakan juga memiliki banyak manfaat dan khasiat untukkesehatandankecantikan.

Menurunkan Berat Badan Secara Alami Menghilangkan Lemak Dengan Aman.

Kulit anggur pun memiliki kandungan resveratrol yang merupakan sumber penting dari flavonoids, termasuk katekin, quercetin, prosianidin, dan antosianin. Resveratrol ditemukan pada sebagian besar kulit buah anggur. Penelitian beberapa tahun terakhir menyimpulkan, resveratrol kemungkinan dapat membuat kita awet mudadanmencegahkanker.

Manfaat Buah Anggur Diantaranya  Adalah:

>>>Penyakit jantung

Tingkat oksida nitrat dalam darah akan meningkat ketika Anda mengonsumsi buah anggur, yang bermanfaat untuk mencegah pembekuan danmengurangi risikopenyakit jantung.Antioksidannya jugadapatmenghentikanoksidasi kolesterolLDLyangmenghambat pembuluhdarah.

>>>KankerPayudara

Penelitianjugamenunjukkanbahwa jusangguryangberwarnaungu membantu dalam mencegah kanker payudara yang secara signifikanmengurangimassatumorpadapayudara.

>>>Ginjal

Anggur dapat membantu menyingkirkan asam pada ginjal. Hal ini berartimengurangigangguanpadatekananginjal.

>>>Menghilangkan Kerutan Wajah.

Minyak biji anggur dapat menjadi solusi, caranya, dengan mengoleskannya di area wajah yang mulai berkerut sebelum tidur. Minyak biji anggur kaya akan antioksidan dan asam lemak esensial yangdapatmembuatwajahAndatampakawetmuda.

>>>Memutihkan Gigi

Buah anggur yang sudah matang dapat dijadikan sebagai salah satu menu kudapan bagi Anda yang ingin memutihkan gigi. Asam malat yang terdapat di dalam buah anggur, secara alami akan menghapusnodapadagigi,sertamengatasiperubahanwarnapada gigi. Itu dia sahabat manfaat buah angguruntuk kesehatan dan kecantikan tubuh yang perlu anda ketahui agar selalu sehat dan cantik terutama wanita yang selalu ingin tampil cantik dan mulus.

Semoga bermanfaat Bagi saudara/i dan selamat mencoba nya dirumah.

Sampai ketemu lagi di artikel Selanjutnya :)

Tips Menjaga Kesehatan Mata

Tips Menjaga Kesehatan Mata Anda

Tips Menjaga Mata. Mata merupakan organ pada tubuh kita yang sangat berharga. Denga memiliki mata yang sehat, maka kita dapat melihat keindahan dunia beserta isinya. Untuk itulah, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata agar tidak mengalami berbagai penyakit atau masalah kesehatan lainnya seperti rabun jauh, presbiopi, miopi maupun hipermetropi. Lalu, adakah tips mudah menjaga kesehatan mata tersebut....???

Sahabat, tips kesehatan. Banyak sekali penyakit mata yang mungkin tidak asing di telinga kita seperti miopi atau rabun jauh, presbiopi atau tidak dapat melihat benda yang berjarak jauh maupun dekat, katarak, hipermetropi atau rabun dekat, maupun buta warna yang tidak dapat membedakan aneka warna. Berbagai penyebab penyakit tersebut dapat menimpa mata anda. Seperti miopi yang banyak menimpa kalangan pelajar dan mereka yang sangat hobi dalam membaca buku. Untuk lebih memahami dan mengerti cara menjaga kesehatan mata yang benar. Berikut ini 7 tips mudah menjaga kesehatan mata anda :

1. Perhatikan Jarak Membaca Buku. Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.

2. Jangan Sambil Tiduran. Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena miopi.

3. Pencahayaan Yang Cukup. Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang kurang dapat menganggu kesehatan mata.

4. Istirahatkan Mata. Usahakan mengistirahatkan mata, ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.

5. Jangan Kucek Mata. Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.

6. Kedipkan Mata. Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop.

7. Makanan Untuk Mata. Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.

Demikianlah tips kesehatan yang berjudul tips mudah menjaga kesehatan mata anda. Organ mata harus anda perhatikan kesehatannya sepanjang waktu. Semoga bermanfaat 

bagi saudara/i...

Sampai ketemu lagi di artikel selanjutnya :)

Manfaat Daun Sirih Bagi Kesehatan Tubuh

Siapa yang tidak kenal jenis daun yang sangat banyak manfaatnya bagi kesehatan ini? Biasanya daun sirih identik dengan nenek – nenek dan kakek – kakek, dimana mereka melakukan kegiatan nyirih, alias mengunyah daun sirih ini selama beberapa waktu yang katanya berguna untuk kesehatan, terutama kesehatan tubuh secara keseluruhan. Sebanarnya memang bukan hanya para sesepuh saja yang gemar mengkonsumsi sirih dengan cara dikunyah begitu saja, banyak juga kaum mudah dan dewasa yang dibiasakan untuk mengunyah daun sirih alias nyirih ini.

Daun sirih sendiri memang memiliki banyak manfaat terutama bagi kesehatan. Cara mengkonsumsinya pun beragam, ada yang langsung diknyah, ada juga yang mengkonsumsi hasil dari air rebusannya.

Nah, artikel ini akan membahas apa saja sih manfaat yang bisa diperoleh melalui konsumsi daun sirih, terutama yang dikonsumsi air rebusannya saja.

Berikut ini adalah beberapa manfaat rebusan daun sirih yang banyak dirasakan oleh masyarakat :

1. Menyembuhkan penyakit asma

Anda memiliki keturunan dan sering mengalami gejala asma? Asma merupakan jenis penyakit yang sangat merepotkan, walaupun bukan merupakan jenis penyakit yang sifatnya kronis, seperti diabetes dan jantung. Asma sendiri akan menimbulkan efek dan gejala yang sangat mengganggu aktivitas, seperti :

• Sesak nafas
• Sulit melakukan kegiatan yang berat dalam jangka waktu yang lama
• Nafas terasa pendek dan tersenggal – senggal

Nah, bagi anda yang sering mengalami dan merasakan gejala asma, anda dapat memanfaatkan daun sirih, terutama rebusan daun sirih untuk mengaatasi gejala – gejala yang muncul karena asma.

Bagaimana mengolah daun sirih untuk mengobati gejala asma?

Berikut ini adalah langkah – langkah yang dapat anda lakukan untuk mengobati gejala asma :

• Ambil 4 – 5 lembar daun sirih
• Rebus daun sirih dengan menggunakan 2 gelas air hingga mendidih dan tersisa 1 gelas air saja
• Minum hasil rebusan tersebut secara rutin, kira – kira 2 – 3 kali dalam sehari, baik ketika gejala asma muncul, maupun tidak.

2. Menyembuhkan radang tenggorokan

Radang tenggorokan hampir mirip dengan asma. Walaupun bukan merupakan penyakit yang kronis, namun radang tenggorokan memiliki gejala – gejala yang sangat mengganggu dan sangat menyebalkan. Nah, anda dapat membuat rebusan dari daun sirih, dengan cara yang sama persis dengan pengobatan asma, namun minumlah air rebusan tersebut hanya ketika merasakan sakit tenggorokan saja. Air rebusan dari daun sirih dapat melegakan tenggorokan anda dan menghilangkan gejala sakit tenggorokan, seperti :

• Suara yang terasa serak
• Batuk – batuk
• Rasa perih saat menelan
• Sulit berbicara

3. Mengobati sakit dan iritasi pada mata

Manfaat rebusan daun siri yang selanjutnya adalah untuk mengobati iritasi pada mata dan mengurangi rasa sakit. Mata merupakan salah satu organ tubuh yang paling sering dan paling rentan terkena infeksi dan peradangan. Hal ini disebabkan karena mata sering terbuka dan banyak allergen serta polutan yang dapat menyebabkan iritasi pada mata, yang membuat mata menjadi :

• Gatal
• Berwarna merah
• Terasa perih dan sakit

Ketika iritasi mata terjadi, dan obat tetes mata biasa tidak dapat diandalkann untuk menyembuhkannya, maka anda dapat mencoba menggunakan rebusan daun sirih untuk menghilangkan gejala iritasi pada mata.

Bagaimana caranya?

Berikut ini adalah langkah – langkah dalam mengolah daun sirih agar dapat mengobati iritasi dan rasa sakit pada mata :

• Ambillah 1 – 2 lembar daun sirih
• Rebus daun sirih hingga mendidih dengan ½ – 1 gelas air
• Tunggu hingga airnya terasa dingin dan sudah tidak panas
• Teteskan hasil rebusan daun siri ke mata, atau anda juga dapat menggunakan air rebusan sirih untuk mengompres mata anda.

4. Melancarkan haid

Bagi anda para wanita yang sering mengalami masalah ketika haid atau menstruasi, dan anda tidak suka dengan jamu – jamu yang katana dapat melancarkan haid, anda dapat mencoba mengkonsumsi rebusan dari daun sirih. Hal ini tertbukti, karena produk obat – obatan yang ada di pasaran juga mengandung ekstark sirih.

Berikut ini langkah – langkah merebus daun sirih :

• Ambil 3 – 5 lembar daun sirih
• Rebus daun sirih hingga mendidih
• Tunggu dan diamkan hingga tidak terlalu panas, lalu minum selama masa haid atau masa menstruasi.

5. Menghilangkan bau mulut

Salah satu manfaat lain dari rebusan daun sirih adalah dapat menghilangkan bau mulut. Terkadang bau mulut, terutama setelah mengkonsumsi makanan yang menimbulkan bau mulut, sangatlah mengganggu. Maka dari itu, anda dapat mencoba menggunakan rebusan dari daun sirih untuk menghlangkan bau mulut anda.

Bagaimana cara menghilangkan bau mulut dengan daun sirih?

Berikut ini adalah langkah – langkah yang dapat dilakukan untuk menghilangkan bau mulut dengan menggunakan daun sirih :

• Ambillah 3 – 4 lembar daun sirih
• Rebus daun sirih tersebut hingga mendidih
• Tunggu dan diamkan hingga rebusan menjadi dingin dan tidak panas
• Berkumurlah dengan air rebusan daun sirih tersebut, terutama setelah makan dan setelah sikat gigi.

6. Membersihkan rongga mulut dari kuman

Manfaat ini sama seperti manfaat dari rebusan daun sirih yang mampu menyegarkan dan menghilangkan bau mulut. Anda dapat membuat rebusan daun sirih sama seperti cara nomor 5, lalu berkumurlah dengan menggunakan rebusan daun sirih tersebut setelah makan dan sikat gigi.

7. Mengobati sariawan dan sakit gusi

Sebenarnya untuk mengobati sariawan dan sakit pada gusi, anda dapat mengunyah daun sirih tersebut secara langsung. Namun apabila anda merasa jijik dengan daun sirih yang dikunyah langsung, maka anda dapat mencoba alternative lain, yaitu dengan berkumur dengan menggunakan rebusan dari daun sirih.

Langkah – langkahnya sama seperti cara nomor 5, berkumurlah ketika anda merasakan sariawan, karena daun sirih memiliki kandungan vitamin yang dapat membantu mempercepat penyembuhan sariawan.

Baik juga untuk mengobati sariawan

8. Mengobati demam berdarah

Hasil rebusan dari daun sirih juga diyakini dapat membantu dan mempercepat penyembuhan dari demam berdarah,

Berikut ini adalah langkah – langkah yang dapat dilakukan untuk memanfaatkan rebusan daun sirih sebagai obat demam berdarah :

• Ambil 5 – 6 lembar daun sirih
• Rebus daun sirih dengan menggunakan 2 gelas air
• Tunggu hingga mendidih dan hanya menyisakan satu gelas air saja
• Minumlah hasil rebusan tersebut secara rutin, kira – kira 2 kali dalam sehari.

Itulah beberapa manfaat rebusan daun sirih yang sangat berguna dan baik bagi kesehatan tubuh kita. Selamat mencoba, dan semoga artikel ini bermanfaat Bagi saudara/i

Sampai Ketemu LAgi di Artikel Selanjut nya :)

Tips Jaga Daya Tahan Tubuh di Musim Hujan

Akhir tahun hingga menjelang bulan baru ditahun baru iklim di Indonesia biasanya terasa dingin, hujan yang terus menerus mengguyur dari pagi hingga malam terkadang menjadi rutinitas yang mau tidak mau harus kita hadapi. Pergantian musim dari musim kemarau ke musim penghujan ini biasanya membuat tubuh lebih rentan terhadap gangguan kesehatan. Hal ini disebabkan karena tubuh dipaksa beradaptasi dengan suhu dan kelembapan udara yang berbeda daripada sebelumnya.

Jika tidak segera mendapatkan perhatian dan penanganan yang serius maka kemungkinan tubuh terkena penyakit akan lebih besar. Sehingga tak heran jika ruang tunggu dokter akan lebih penuh saat musim ini.

Penyakit yang menjangkit dimusim penghujan ini bukan hanya rentan menyerang orang dewasa, anak-anak juga justru lebih beresiko.

Ada beragam penyakit yang rentan menyerang tubuh saat musim penghujan seperti diantarnya flu, batuk, sesak nafas, pilek, masuk angin, penyakit kulit hingga demam berdarah juga tak kalah menjadi daftar penyakit yang banyak dijumpai saat musim penghujan. Dan apabila penyakit tersebut menjangkit anda, tentunya tubuh akan menjadi tidak fit akibatnya aktifitas sehari-hari akan menjadi terhambat. Lantas bagaimana cara agar kondisi tubuh tetap fit saat musim pengujan?

Berikut adalah tips pintar menjaga kesehatan saat musim hujan :

1. Konsumsi Vitamin

Saat pergantian musim dari musim kemarau menuju musim penghujan tubuh biasanya akan tidak secara langsung menyesuaikan kondisinya, melainkan melalui sebuah proses terlebih dahulu. Proses inilah yang biasanya mempengaruhi system imun atau kekebalan tubuh manusia menjadi lebih lemah. Saat sistem kekebalan tubuh menurun, maka penyakit akan lebih rentan menyerang. Untuk itulah konsumsi vitamin amat dibutuhkan untuk menjaga kestabilan system imun. Oleh sebab itu, konsumsi vitamin terutama vitamin C amat dianjurkan. Kandungan vitamin C ini bisa juga anda peroleh secara alami dari kandungan buah-buahan seperti buah jeruk, buah strawberry dan masih banyak lagi. Mengkonsumsi vitamin C secara rutin akan memastikan kebutuhan vitamin C dalam tubuh terpenuhi, yang pada akhirnya akan membantu anda meningkatkan fungsi sistem imun dalam tubuh.

2. Pastikan untuk Selalu ‘Higienis’ Setiap Hari

Saat musim penghujan kuman dan bakteri akan berkembang biak lebih leluasa karena kelembapan yang begitu tinggi. Untuk itulah, mengapa tubuh akan lebih rentan terhadap gangguan tubuh. Selain itu, tangan adalah media paling umum masuknya kuman dan bakteri kedalam tubuh, secara tidak sadar anda akan lebih banyak memasukan kuman dan bakteri kedalam tubuh melalu tangan seperti makan menggunakan tangan, menyentuh organ tubuh lain mngguankaan tangan dan lain sebagainya. Untuk itu, pastikan anda untuk selalu higienis setiap hari dengan cara selalu membiasakan mencuci tangan setiap kali anda baru tiba dirumah, setiap kali menyentuh barang atau objek, sebelum dan sesudah makan dan setiap kali setelah menyentuh toilet. Karena tahukan anda toilet adalah salah satu tempat dengan sumber bakteri terbanyak. Mencuci tangan dengan air saja tidak cukuo membuat kuman dan bakteri ditangan menghilang, untu itu, cucilah tangan dengan menggunakan sabun disinfektan agar bakteri yang bersarang ditangan bisa dirontokan.

3. Bersihkan Lingkungan

Hujan yang terus menerus mengguyur saat musim penghujan membaut klingkungan menjadi lebih kotor daripada saat musim kemarau. Hal ini dipicu karena tingkat kelembapan udara yang lebih tinggi yang membaut sampai atau limbah menjadi lebih mudah membusuk yang pada akhirnya menjadi sumber kuman. Untuk itu, bersihkan lingkungan pada tempat-tempat yang berpotensi menjadi sarang untuk kuman dan bakteri berkembang biak. Misalkan dengan mengubur atau membakar sampah, menutup lubang yang berpotensi membuat air hujan tergenang, menutup penampungan air, memotong ranting dan rumput yang terlalu rindang. Lingkungan teduh, lembap dan tempat yang kotor akan menjadi sarang bagi nyamuk penyebab demam berdarah berkembang biak.

4. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Seringkali orang mengabaikan konsumsi terhadap air putih terutama saat musim penghujan, udara yang dingin menjadikan alasan rasa haus jarang terjadi, untuk itu seringkali anda melewatkan mengkonsumsi air putih secara cukup. Namun faktanya baik musim kemarau maupun musim penghujan kebutuhan cairan dalam tubuh tetap saja sama. Jangan pernah berpikir mengkonsumsi air putih saat anda merasa haus saja. Namun cobalah berpikir jika semua makanan yang masuk kedalam tubuh akan dicerna dengan baik apabila cairan dalam tubuh terpenuhi. Selain itu, pasokan air yang cukup mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Oleh sebab itu, pastikan jika anda tetap mengkonsumsi cairan sedikitnya 1,5 liter perhari. Apabila anda bosan terus-terusan mengkonsumsi air putih, air tersebut bisa anda ubah menjadi the tawar hangat atau air jahe yang akan membuat tubuh terasa lebih hangat.

5. Jaga Asupan Makanan

Tetap jaga asupan makan sehat anda terutama saat musim penghujan. Ada baiknya, perbanyak konsumsi makanan hangat dan berkuah agar tubuh tetap merasa hangat meski udara begitu dingin. Misalnya konsumsi sup kuah, sayuran dengan kuah hangat, soto ayam dan makanan berkuah sehat lainnya.

6. Makan Saat Lapar

Suhu yang dingin saat musim penghujan biasanya membuat nafsu makan menjadi lebih besar. Namun sayangnya metabolism saat musim ini menjadi lebih lambat daripada biasanya. Dan bisa anda bayangkan jika anda terus-terusan menuruti nafsu makan yang begitu besar tanpa didukung dengan metabolisme yang baik, hal tersebut tentunya akan berujung pada kegemukan atau yang kita kenal dengan istilah obesitas. Anda tentu tidak ingin jika hal ini terjadi bukan? untuk itu aturlah cara makan dan porsi makan anda saat musim penghujan, jangan sampai nafsu makan anda yang besar mengantarkan anda pada kegemukan. Selain itu usahakan pula untuk tidak melulu menuruti nafsu mengemil ketika perut belum terlalu merasa lapar. Perut yang secara-terus menerus diisi tanpa ada proses pembakaran yang seimbang tentunya tidak akan membawa dampak baik untuk kesehatan anda.

7. Perhatikan Pola Tidur

Udara dingin saat musim penghujan mengundak rasa kantuk yang melulu. Namun jangan pernah menghiraukan rasa kantuk ini. Ambilah waktu istirahat dan tidurlah secukupnya, namun jangan pula tidur dengan waktu atau porsi yang berlebih. Tubuh yang mendapatkan porsi tidur yang berlebih akan membuat tubuh menjadi lemas dan kaku pada otot. Selain itu, hindari pula begadang atau terjaga hingga larut malam. Tidur yang cukup bisa memulihkan kembali stamina dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Untuk itulah, pastika jika anda memiliki waktu tidur yang cukup dimalam hari.

8. Kenakan Pakaian Yang Tebal dan Hangat

Pakaian juga akan mempengaruhi kesehatan anda dimusim penghujan. Baju tipis dan transparan kurang cocok dikenakan saat musim ini, terutama jika aktifitas yang anda lakukan lebih banyak diluar ruangan. Untuk itu, ada baiknya beralihlah pada pakaian yang lebih tertutup, tebal serta terasa hangat untuk tubuh anda. Pakaian dengan model seperti ini tentunya akan menjaga anda dari udara dingin saat musim penghujan.

Berikut adalah tips pintar yang sebaiknya anda terapkan saat musim hujan tiba, agar resiko terjadinya gangguan kesehatan bisa lebih di minimalisir. Semoga bermanfaat!

Sampai ketemu di artikel selanjut nya :)

Manafaat senam pagi

Berikut beberapa manfaat luarbiasa rutin berolaharaga pada pagi hari

>>>Kerja lebih Bersemangat dan fokus Terkait erat dengan rasa peningkatan kebahagiaan adalah kewaspadaan tinggi sepanjang hari. Meskipun pada awalnya Andaharus berjuang untuk dapat keluar dari tempat tidur untuk memulai olahraga, namun seiring dengan kebiasaan hal ini akan membuat Anda bisabangun pagi hari lebih cepat dengan penuh semangat. Tidak hanya akan membuat latihan Anda maksimal, saat Andamulai bekerjapun akan merasa lebih siap.

>>>Tidur Lebih Baik Ini mungkin tampak kontra-intuitif, tetapi bangun pagi hari untuk berada di luar dapat membantu Anda tidur lebih baik. Kualitas tidur malam sebagian besar tergantung pada keteraturan. Kita perlu untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari. Penjadwalan olahragaAnda di pagi hari dapat menjadi langkah berhargadalam menciptakan pola tidur yang teratur.

Penelitian juga menunjukkan bahwaorang yang berolahraga pada malam hari lebih banyak mengalami kesulitan tertidur, daripada merekayang berolahraga pada pagi hari sebelumnya. Meningkatkan kualitas tidur tidak hanyamembuat Andalebih fokus dan energik, tetapi juga berperan penting dalam rangkamenurunkan berat badan. Beberapa hormon yang mengontrol nafsu makan dan metabolisme bisa diatur oleh pola tidur yang baik, sehingga membuat jadwal tidur yangsehat bisa memberikan efek positif pada sistem tubuh.

>>>Membantu menjaga berat badan Faktor kunci yang perlu dipertimbangkan tentang rutin olahraga pada pagi hari adalah efek pada metabolisme tubuh Anda. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa tidak hanyatubuh kitaakan membakar kalori selamamelakukan olahraga, akan tetapi pembakaran kalori akan terjadi terus menerus selama beberapa jam setelah melakukannya. Satu studi menemukan bahwapria yang bersepeda dengan intensitas tinggi selama 45 menit, tubuh merekamembakar 190 kelebihan kalori selama 14 jam setelah latihan. Studi-studi lain jugatelah mendukung temuan ini, akan tetapi latihan intensitas rendah atau sedang tidak menunjukkan hasil substansial yang sama.

Sistem Kardiovaskular lebih sehat Salah satu alasan kesehatan meluangkan waktu di atas treadmill atau ditrotoar pada pagi hari adalah untuk meningkatkan kesehatan jantung. Mengapa?, Salah satu cara alami tubuh terbangun adalah dengan meningkatkan kadar hormon adrenalin, yang menyebabkan jantung berdetak lebih cepat. Ini berarti bahwa Andadapat menambah beberapa manfaat tambahan kardiovaskular ketika Anda berolahraga di pagi hari. Kardiovaskular yang sehat, adalah salah satu kunci yang mendukung panjang umur.

Peringatan: jika Anda memiliki masalah jantung, konsultasikan dengan dokter tentang latihan di pagi hari, karena penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas jantung ekstra ini dapat menyebabkan nyeri dada, dan bahkan serangan jantung bagi orang yang memiliki masalah kesehatan ini.

>>>Meningkatkan Daya Ingat Olahraga telah terbukti meningkatkan fokus dan ketajaman mental hingga sepuluh jam pasca latihan. Namun Jika Anda berolahraga setelah bekerja, makaAnda tidak mendapatkan keuntungan ini, karena setelah itu Anda tentu akan tidur. Hal ini bahwa olahraga pagi hari akan membawa otak dan tubuh Anda berada dalam kondisi yang baik sepanjang hari.

>>>Lebih ber Energi Latihan atau olahraga akan merilis hormon “feel good”, yaitu senyawa seperti endorfin yang meningkatkan mooddan tingkat energi. Dan bahkan efek ini bisa bertahan hingga sore hari jika Anda melakukan olahraga dipagi harinya.

>>>Terhindar dari hipertensi Banyak penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga pagi hari klhususnyadapat meningkatkan rasakebahagiaan dan suasanahati secara keseluruhan. Dengan demikianpada akhirnya Anda tidak akan mudah menderita darah tinggi, terutama yang di akibatkan oleh stres. Efek olahraga juga akan memperlancar aliran darah dan memperkuat jantung, sehingga hipertensi kronis akan jauh jauh dari kehidupan Anda.

Cobalah untuk mengalokasikan 20 menit atau setengah jam waktu Anda setiap hari untuk melakukan kegiatan fisik. Lakukan olahraga sederhana seperti jalan cepat, latihan pemanasan,bersepeda, dan latihan lain seperti aerobik dll.

Perhatian: Latihan aerobik dapat meningkatkan laju detak jantung, sehingga pasien dengan penyakit jantung harus berkonsultasi dengan dokter untuk latihan yang cocok.

Jangan melakukan olahraga secara berlebihan jika Anda baru saja mulai. Latihan membutuhkan beberapa waktu sebelum tubuh Anda bisaterbiasa. Jantung Anda juga perlu membiasakan diri sebelum melakukan latihan yang lebih berat. Oleh karena itu, sebaiknya olahragadimulai dari yang paling ringan dan ditingkatkan secara bertahap.

Tips sehat sebelum berolahraga:

Saat baru akan mulai latihan sebaiknya melakukan pemanasan,hal ini karena pemanasan akan mengendurkan otot. Dengan demikian otot-otot akan lebih mudah digunakan setelah tidak digunakan dalam waktu yang cukup lama. Latihan selanjutnya adalah berjalan, dan kemudian dilanjutkan dengan jalan cepat. Jalan cepat adalah cara yang baik untuk memperoleh keringat,karena mengambil kalori lebih banyak dari berjalan normal. Jalan cepat juga akan meningkatkan kapasitas jantung dan paru-paru secarabertahap. Ini adalah persiapan untuk set latihan berikutnya yang lebih kompleks yang harus dilakukan agar mendapat manfaat yang maksimal. Latihan berikutnya adalah berlari. Anda tidak harus langsung mulai berlari atau, berjalan secaratiba-tiba karena bisa membuat banyak tekanan pada jantung. Otot dan jantung kita harus terbiasa dengan tahap-tahap latihan, dan mulailah dengan lari pelandan stabil.

Terimakasih atas perhatian nya semoga bermanfaat bagi saudara/i

Sampai bertemu lagi di artikel selanjutnya :)

Manfaat Buah semangka Bagi Kesehatan

Manfaat-manfaat semangka

Semangka merupakan jenis buah berair yang sebagian besar jenis daging buahnya bewarna merah. Buah ini sangat cocok di konsumsi di saat udara terasa sangat panas atau di siang hari yang cukup terik. Ini dikarenakan, hampir 90 persen kandungan semangka terdiri atas air. Buah ini mudah di dapatkan di pasar tradisional maupun di pasar yang lebih modern. Sebagian besar dari kita tentu menyukai mengkonsumsi buah berair tersebut. Namun, di samping penganti penghilang dahaga, banyak sekali manfaat buah semangka bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat menakjubkan semangka bagi kesehatan tubuh tersebut...???

Sahabat, tips kesehatan. Warna merah pada semangka menandakan bahwa buah ini mengandung berbagai nutrisi, vitamin, mineral, kalium, betakaroten, vitamin C dan serat yang dibutuhkan oleh tubuh. Oleh karena itu, mulailah menyediakan semangka sebagai salah satu makanan penutup di setiap menu harian anda. Kandungan berbagai nutris dan vitamin yang melimpah pada semangka membantu menjaga dan mempertahankan kesehatan tubuh setiap orang. Tips kesehatan kali ini akan mengungkapkan berbagai manfaat semangka yang mungkin belum anda ketahui. Berikut ini 7 manfaat menakjubkan semangka bagi kesehatan tubuh anda :

1. Jantung Yang Lebih Sehat. Buah semangka merupakan sumber likopen. Likopen yang terkandung dalam buah semangka berperan penting untuk menjaga kesehatan organ jantung yang anda miliki.

2. Mata Yang Lebih Sehat. Ini dikarenakan, buah ini mengandung betakaroten yang akan di ubah didalam tubuh menjadi vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang akan menyehatkan organ penglihatan anda.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh. Semangka juga merupakan sumber vitamin C. Vitamin C memiliki fungsi membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Sehingga tubuh tidak akan mudah sakit di saat cuaca kurang baik atau sangat ekstrem.

4. Perlindungan Dari Radikal Bebas. Berbagai asap pabrik, asap kendaraan bermotor serta udara kotor yang terhirup dapat memicu masuknya radikal bebas yang bisa mengancam kesehatan tubuh anda. Semangka mengandung senyawa karotenoid yang dapat menetralisir radikal bebas yang masuk ketubuh seseorang.

5. Memperkuat Tulang Tubuh. Ini dikarenakan, semangka merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan kalium. Kalium ini berfungsi untuk mempertahankan kalsium dalam tubuh. Sehingga tulang dan sendi akan lebih sehat dan kuat sepanjang waktu.

6. Organ Ginjal Yang Lebih Sehat. Mengkonsumsi buah semangka akan membantu meningkatkan aliran urine. Dengan lancarnya aliran urine maka akan berdampak pula pada kesehatan organ ginjal di didalam tubuh.

7. Mengurangi Lemak Pada Tubuh. Semangka merupakan jenis buah yang kaya akan kandungan citruline yang mana berperan mengurangi lemak berlebih yang berada di dalam tubuh anda.

Demikianlah tips kesehatan yang membahas manfaat menakjubkan semangka bagi tubuh anda. 

Semoga bermanfaat dan berguna bagi saudara/i yang membaca semua.

Sampai ketemu lagi di artikel selanjut nya :)

Manfaat Buah Pepaya

Manfaat Pepaya. Pepaya menyandang nama ilmiah Carica papaya, jenis tumbuhan jenis genus yang tumbuh dengan subur pada daerah beriklim tropis. Diperkirakan berasal dari Meksiko bagian selatan dan Amerika Serikat bagian utara, penyebaran sudah mencakup seluruh dunia.

Buah pepaya bisa dikonsumsi untuk mengganjal perut ataupun pengobatan karena memiliki banyak kandungan yang baik untuk memproteksi tubuh dari berbagai macam penyakit. Daging yang lembut banyak membantu orang melancarkan BAB nya yang sebelumnya macet, karena buah ini memang mudah dicerna.

Hampir 50% vitamin tersimpan dalam buah pepaya, jadi mustahil betul jika pepaya tidak berperan penting dalam mengontrol kondisi kesehatan seseorang. Untuk mengetahuinya, Anda bisa mengenal manfaat pepaya bagi kesehatan dan obat tradisional dari penjelasan berikut.

1. Kesehatan Kulit

Pepaya mempunyai peran aktif dibidang kecantikan maupun kesehatan, salah satunya untuk permukaan kulit dalam hal melembabkan ataupun mencerahkan serta menyegarkan kulit yang kusam. Hal ini disebabkan oleh kandungan vitamin A, C dan E dalam buah pepaya.

2. Membesarkan Alat Vital Pria

Kandungan enzim arginine yang disimpan dalam buah pepaya berkemampuan dalam hal mendongkrak aliran darah pada areal Mr. P. Argarine mendongkrak produksi asam nitrat dalam tubuh untuk merileksasikan otot-otot di sekitar pembuluh darah, alhasil Mr. P akan membesar dalam waktu yang signifikan seiring banyaknya enzim arginine yang masuk ke dalam tubuh.

3. Mengoptimalkan Fungsi Pencernaan

Tadi sudah dijelaskan bahwa pepaya bisa melancarkan sembelit, hal ini karena kandungan serat yang tinggi pada buah pepaya mampu diserap dengan sempurna oleh sistem pencernaan tubuh. Sementara kandungan antioksidannya mampu membersihkan sisa makanan pada usus dan membuangnya melalui saluran pembuangan.

4. Meminilasir Risiko Mata Rusak

Jika Anda orang yang terus bertatapan dengan layar kaca tiap harinya, penuhi kebutuhan vitamin A agar mata tetap sehat dan segar. Caranya yaitu rutin konsumsi daging pepaya pada jam-jam tertentu, misalnya sehabis makan atau waktu istirahat. Dengan demikian risiko mata mengalami kerusakan semakin kecil.

5. Menangkal Radikal Bebas

Jika tubuh mengalami radikal bebas, kulit akan menanggung beragam masalah seperti keriput. Untuk itu jika Anda tidak ingin terlihat tua di usia muda, rajin-rajin makan buah pepaya karena kandungan antioksidannya mampu menangkal radikal bebas.

6. Obat Bekas Gigitan Ular Berbisa

Perlu penanganan sesegera mungkin jika Anda terkena gigitan ular berbisa. Siapkan 5 ruas jari akar pepaya, bersihkan dengan air, halus dengan ditumbuk, balurkan obat ini pada kulit yang tergigit. Setelah itu dibalut menggunakan kain lap, ganti 2 kali sehari

7. Obat Kulit Melepuh

Bisa karena terbakar atau terkena knalpot yang panas, segera obati dengan ramuan ini. Ambil kulit buah pepaya, peras dan tampung getahnya. Oleskan pada kulit yang melepuh secara merata, diamkan seharian. Apabila kulit yang melepuh terlalu lebar, gunakan daging buah pepaya yang ditumbuk untuk mengobatinya.

8. Obat Demam atau Malaria

Ambil selembar daun lelaya, tumbuk hingga memenuhi 1/2 gelas. Tuangkan air sebanyak 3/4 gelas, dan masukkan garam. Peras daun pepaya, saring airnya lalu minum 3 kali sehari. Pengobatan ini bisa Anda lakukan minimal 5 hari berturut-turut dalam seminggu.

9. Obat Untuk Menambah Nafsu Makan

Anda atau si kecil sedang tidak nafsu makan? Coba minum obat untuk merangsang nafsu makan ini. Caranya dengan memetik selembar daun pepaya, cuci dan lumatkan dengan tangan. Tambahkan garam dan air sedikit demi sedikit sebanyak 1/4 gelas, peras daun. Airnya diminum sampai habis.

10. Obat Flu

Petik 2 lembar daun pepaya muda, lumatkan, tuangkan air, setelahnya diperas. Tambahkan garam dan minum air perasan daun pepaya ini sehari 2 kali untuk dosis anak-anak, dan 4 kali sehari untuk dosis orang dewasa.

11. Obat Sakit Gigi

Cukup dengan meneteskan getah daun pepaya muda pada gigi yang sakit menggunakan kapas. Lakukan hingga semua bakteri terbunuh dan rasa sakit gigi mereda.

Demikian penjelasan singkat mengenai manfaat pepaya untuk kesehatan dan pengobatan tradisional. Perlu Anda ingat bahwa materi yang tertulis disini hanya informasi tambahan, tidak dimaksudkan menjadi acuan utama, penanganan medis ataupun pengganti saran ahli dan medis.

Semoga berguna bagi saudara/i 

Sampai ketemu di artikel sehat selanjut nya :)

Manfaat Buah Zaitun

Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan 

Minyak zaitun dianggap sebagai salah satu produk terbaik untuk jantung. Hal ini karena mengandung lemak tak jenuh tunggal yang membantu dalam mengurangi kadar kolesterol berlebih.

Berikut manfaat Minyak zaitun :

1. Menjaga kesehatan jantung zaitun mengandung lemak tak jenuh. Hal ini yang dapat membuat minyak zaitun dapat bermanfaat untuk mengontrol kolesterol jahat pada tubuh serta

dapat membantu meningkatkan Sehingga manfaat minyak zaitun dapat menjaga

2. Mencegah kanker

mengandung cukup tinggi, sehingga dapat mencegah kanker serta dapat membantu untuk mengurangi resiko Senyawa terdapat membantu untuk kadar gula bermanfaat dapat pertumbuhan sel yang tidak normal

3. Mencegah diabetes

manfaat minyak zaitun yaitu bermanfaat menurunkan kadar gula dalam darah,mencegah penyakit

4. Menyehatkan usus

Oleuropein bernama zaitun dapat menjaga suplai darah ke bagian usus. Senyawa tersebut dapat mengurangi risiko kerusakan yang terjadi pada jaringan usus yang disebabkan oleh gejala iskemia atau kurangnya aliran darah dalam

5. Menjaga kesehatan kulit

Minyak zaitun ini mengandung anti oksidan yang digunakan untuk mencegah kerusakan sel. inilah yang dapat membuat kulit terhindar dari

6. Menghilangkan artritis

memiliki kandungan bernama Prostaglandin. Zat Prostaglandin dapat

mengatasi rasa nyeri

Terima kasih atas perhatian nya..

Semoga berguna bagi saudara/i :)

Sampai ketemu lagi di artikel selanjut nya !!

Manfaat Jambu Biji

Manfaat Jambu biji untuk kecantikan dan kesehatan

Menurut para ahli kesehatan, manfaat buah jambu biji putih sangat banyak,dari penyakit sederhana sampai penyakit ganas. Untuk lebih jelas,menyimakpenjelasanberikut:

>>>Mencegah penyakit kanker

Jambu biji memang mengandung anti-oksidan seperti likopen. Zat ini mampu melawan kanker karena likopen dalam jambu mudah diserap oleh tubuh daripada likopen dalam Tomat. Hal ini terjadi karena struktur sel dalam jambu biji lebih halus. Semuajambubijimempunyaianti-oksidanyangtinggi.

>>>Menurunkan hipertensi

Serangan jantung adalah penyakit yang sama bahayanya dengan kanker. Salah satu cara alami untuk pencegahan penyakit jantung adalah meminum jus buah jambi biji atau memakannyasecara langsung.Jambubiji adalah hipoglikemik yang kaya akan serat.

penurunan kadar kolesterol dan tekanan darah. Lebih lagi, satu buah jambu biji ukuran sedang cukup untuk asupan potasium. Penelitian sudah membuktikan bahwa potasium menurunkan tekanandarahtinggi.

Mengobati diare

Jambu biji mengandung zat astringen. Zat kimia ini dapat menyusutkan jaringan dalam tubuh. Inilah mengapa gusi akan lebih keras setelah memakan jambu biji. Sementara daun mengandung anti-bakteri untuk mencegah bakteri penyebab diare. Zat penuh manfaat lain adalah Vitamin C, Karetinoid, dan potasium.

>>>Mengobati batuk dan flu

Untuk pengobatan tradisional, kunyah saja daun jambu biji secaramentah-mentah.JikaAndainginyanglebihenak,makan saja buah jambu biji yang masih mentah walau masih akan terasa sedikit pahit. Kasiat ini sudah sejak lama dipercaya turun-temurununtuk obatbatuk danflu.Ramuan inimengurangi lendir dan pembentukkannya. Disisi lain, saluran pernafasan akanterbebasdariinfeksi.

>>>Merawat kulit

Zat astringen dapat meningkatkan tekstur kulit sehingga akan lebih kencang. Ini sama artinyadengan zat ant-aging bagi para wanita.Zat anti-oksidansepertiVitamin AdanC sertapotasium akanmembantudetoksifikasiagarkulitterjaga.

>>>Menurunkan berat badan

Komponen sepertiserat, vitamin,dan proteinsangat dibutuhkan untuk penurunan berat badan. Secara umum, buah ini awet di perutsehinggamembuatrasakenyanglebihlama.

>>>Manfaat antioksidan

Vitamin C adalah kandungan jambu biji yang berguna sebagai sebagai antioksidan. Vitamin C sangat dibutuhkan pula untuk proses sintesis kolagen.

struktural dalam tubuh. Zat ini diperlukan sebagai penjaga integritas dalam pembuluh darah, organ, kulit, dan tulang. Senyawa antioksidan lain adalah polivenol dan flavonoid yang mengandungbeta karoten, lutein, likopen, dan cryptoxanthin. Senyawa tersebut sangat terkait saat pengurangan resiko kankerdanpencegahakerusakanseldariradikalbebas.

>>>Meningkatkan kesehatan mata

Vitamin A dan Betakaroten dalam jambu biji sangatlah tinggi baik biji merah maupun bijiputih. Zat tersebut adalah vital bagi kesehatan mata. Manfaat jambu biji ini sama halnya dengan VitaminAdalamTomatdanWortel.

Jambu biji tak sekedar buah pelengkap makan. Banyak sekali penyakit yang bisa dicegah atau disembuhkan dengan buah jambu biji. Untuk memperoleh manfaat buah jambu biji, Anda cukupmembuatnyasecarasederhanadanmudah.

Trimakasih atas peratian nya..

Semoga bermanfaat bagi saudara/i,,

Samapai ketemu di artikel selanjut nya :)

Manfaat Buah Pisang

Manfaat Buah Pisang

>>>Kaya kandungan vitamin dan serat

• Buah pisang memiliki 2 kali karbohidrat dan 5 kali kandungan vitamin A dibandingkan dengan buah apel. Pisang kaya akan kandungan potasium dengan kadar potasium mencapai 400mg di dalam pisang yang berukuran sedang. Oleh karena itu buah ini wajib dikonsumsi untuk tetap dapat menjaga kesehatan jantung.

>>>Sumber energi

• Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam pisang dapat menjadi sumber energi untuk tubuh. Mengkonsumsi 2 buah pisang sehari, dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan menambah energi untuk melakukan aktivtas sehari-hari.

>>>Menurunkan berat badan

• Manfaat buah pisang untuk menurunkan berat badan. Bagi yang bermasalah dengan kondisi berat badan, maka dengan rutin mengkonsumsi buah pisang untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan, buah pisang memiliki kandungan kalori yang relatif kecil.

>>>Meningkatkan kesehatan otak

• Dengan mengkonsumsinya secara rutin dan sebanyak 3 kali sehari sebagai makanan pencuci mulut.

>>>Mengobati jerawat

• Cara menggunakan buah pisang untuk mengobati jerawat yaitu, pertama hancurkan daging buah pisang yang sudah matang. Lalu oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama beberapa menit dan lalu bersihkan menggunakan air. Ulangi cara ini selama beberapa hari sampai jerawat hilang dan kulit pun menjadi bersih.

>>>Menghaluskan kulit wajah

• Bagi yang bermasalah dengan kulit kasar maupun kering, daging buah pisang menjadi solusinya. Seperti cara mengobati jerawat, pertama hancurkan pisang lalu tambahkan dengan satu sendok madu. Gunakan untuk dijadikan masker pada wajah. Lakukan secara rutin dan kulit wajah akan menjadi halus.

>>>Mengatasi diabetes

• Bagi untuk penderita diabetes, dengan mengkonsumsi pisang khas daerah Gorontalo yaitu goroho yang dikukus dan dicampur dengan kelapa parut muda yang dapat digunakan sebagai makanan tambahan untuk penderita diabetes.

>>>Menyeimbangkan jumlah cairan

• Tubuh membutuhkan jumlah cairan yang seimbang dan cukup dalam menunjang semua kinerja organ tubuh. Oleh karena itu, kandungan kalium pada pisang berperan penting untuk dapat membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh.

>>>Mengobati sakit maag

• Buah pisang ini dijadikan sebuah solusi pada saat tubuh terserang maag. Hal ini karena buah pisang memiliki kandungan zat penangkal asam dalam tubuh dan sehingga dapat meredakan maag.

>>>Mengatasi anemia

• Buah pisang memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga cocok untuk penderita anemia. Mengkonsumsi 2 buah pisang setiap harinya secara rutin. Manfaat buah pisang untuk mengatasi kekurangan sel darah merah atau anemia.

>>>Menyehatkan tulang

• Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat berfungsi untuk membantu menyehatkan tulang. Hal ini dikarenakan, buah pisang ini merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan mangan yang cukup tinggi.

>>>Menyembuhkan luka bakar

• Anda dapat menggunakan salah satu bagian tanaman pisang untuk menyembuhkan luka bakar. Caranya, ambil abu daun pisang dan kemudian tambahkan minyak kelapa. Oleskan pada kulit yang terkena luka bakar.

>>>Mencegah penyakit jantung

• Buah pisang ini dapat digunakan untuk mencegah penyakit jantung, hal ini karena buah pisang mengandung kandungan vitamin C dan flavonoid yang bersifat antioksidan serta dapat mencegah proses oksidasi lemak. Kalium yang terkandung dalam buah pisang merupakan suatu tonik yang baik bagi untuk kesehatan jantung. Serat pektin berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol.

>>>Memperlancar sistem pencernaan

• Mengkonsumsi buah pisang dengan rutin dapat membantu sistem kinerja pencernaan untuk dapat lebih baik lagi. Sehingga pada akhirnya berbagai nutrisi dari makanan yang dikonsumsi dapat diserap dan digunakan tubuh secara optimal.

>>>Meningkatkan mood

• Buah pisang bermanfaat membantu meningatkan suasana hati sehingga mood menjadi stabil dan supaya tidak stres.

>>>Mengatasi gatal akibat terkena gigitan nyamuk

• Gigitan nyamuk yang menganggu dan rasa gatal yang diakibatkannya dapat dihilangkan dengan pisang. Ambil kulit pisang dan oleskan secara perlahan ke daerah yang terkena gigitan nyamuk.

>>>Melancarkan peredaran darah

• Buah pisang memiliki kandungan kalium dan potasium yang bermanfaat untuk membantu sirkulasi tubuh. Pada akhirnya peredaran oksigen ke otak menjadi lebih lancar. Kalium juga dapat berfungsi untuk membantu melancarkan denyut jantung, mengurangi resiko terserang stroke, dan mengatur tekanan darah.

>>>Mengurangi rasa sakit ketika haid

• Apabila sering merasa nyeri setiap kali haid, maka atasi masalah tersebut dengan menggunakan buah pisang. Perbanyak mengkonsumsi buah pisang maka rasa nyeri tersebut dapat mungkin berkurang.

>>>Mengurangi pembengkakan

• Buah pisang digunakan untuk mengurangi pembengkakan, melindungi resiko diabetes tipe II, memperkuat sistem saraf tubuh, membantu menurunkan berat badan, serta membantu memproduksi sel darah putih. Hal ini dikarenakan tingginya kadar vitamin B-6 dalam buah pisang.

>>>Mengobati sembelit

• Pisang dapat digunakan sebagai obat sembelit yang alami. Buah ini dapat berfungsi untuk membantu memperlancar buang air besar. Dengan mengkonsumsi pisang untuk menghindari mengerasnya feses yang merupakan gejala awal sembelit.

Itulah Manfaat Pisang untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi buah pisang untuk mencegah serangan jantung, membantu melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, dan masih banyak lagi.

Terima Kasih Semoga Bermanfaat Bagi Saudara/i yang membaca...

Sampai Ketemu di Artikel Selanjut nya :)